むくみはカリウムで解消できる|健康をサポートする成分

心にとって大切な栄養素

サプリメント

酸化を防ぐことが重要

DHAの大きな特徴として空気と接触してしまうと酸化してしまい、効果が落ちてしまうという点があります。そのためにDHAが含まれているサプリメントを選ぶときには、酸化を防止できる対策を行っているメーカーのものを選ぶことが重要です。酸化防止の効果がるものとして、個別包装されている商品も登場しており、飲む直前まで新鮮な状態を維持できるようになっています。新鮮さが保たれているものや、飲みやすさを重視しているメーカーのサプリメントであれば毎日継続的に飲むことが可能になる点がメリットです。DHAの酸化を防止してくれる効果のある成分としてセサミンが有名で、DHAやEPAと一緒に飲むことで高い効果を得ることが可能になります。

精神安定化の作用がある

DHAには精神を安定させる作用があると言われており、情緒不安定な人が飲むことで落ち着くことができます。精神的に不安定な状態になっている人の場合には、DHAの摂取量が少ないことが原因の1つとして挙げられています。DHAには攻撃性を抑制する効果があるとされていますので、ストレス過多になっている人であれば積極的に摂取することがおすすめです。仕事や学業でストレスが溜まりやすい現代ですので、毎日の習慣としてDHAが含まれているサプリメントを飲んでおくことが大きなメリットがあります。最近では、欧米人と比較して日本人はうつの症状に陥りやすいと言われています。日本人の食生活が欧米化していることもあって、青魚の摂取量が減っていますので、うつを予防するためにもDHAを摂取しておくことが大切です。